Как правильно чистить зубы: простая привычка, от которой зависит здоровье зубов

Чистка зубов — действие настолько привычное, что большинство из нас выполняет его автоматически. Но именно из-за этой «автоматичности» мы часто совершаем ошибки, которые со временем приводят к кариесу, воспалению дёсен и неприятному запаху изо рта. Разберёмся, как правильно чистить зубы, чтобы не приходилось потом бороться с кариесом или зубным камнем.

Зачем вообще правильно чистить зубы

На поверхности зубов постоянно образуется налёт — смесь бактерий и остатков пищи.

Это становится причиной:

• кариеса и потемнения эмали;
• воспаления и кровоточивости дёсен;
• неприятного запаха изо рта;
• повышенной чувствительности зубов.

Правильная гигиена полости рта — это основа профилактики стоматологических заболеваний.

Как часто и сколько времени нужно чистить зубы

Большинство стоматологов рекомендует чистить зубы 2 раза в день — утром и вечером и уделять чистке не менее 2–3 минут. Не пропускать вечернюю чистку перед сном — именно ночью бактерии особенно активно размножаются. Но давайте посмотрим, что означает само понятие «чистить зубы» Чистить зубы – это делать зубы чистыми. Логично, правда? Зачем нужно, чтобы зубы были чистыми – чтобы на них не размножались бактерии, что приводит к кариесу, необходимости посещать стоматолога, сверлить зубы, ставить пломбы, а в запущенных случаях удалять нерв или зуб полностью. Соответственно зубы нужно делать чистыми после того, как они стали грязными, а это – после каждого приема пищи, когда на зубах и в щелях между зубами остаются частицы еды и напитков. Особенно активно размножаются бактерии после употребления сладкой или углеводной пищи. И они оказывают свое негативное воздействие все то время (примерно 12 часов), которое проходит между привычными чистками утром и вечером. Таким образом, если вы хотите свести болезни зубов, посещение стоматологов и расходы на лечение на нет – то есть смысл чистить зубы после каждого приема пищи. Тем более, что, например, в Японии и в Южной Корее жители чистят зубы каждый раз после еды и это считается нормой и правилом. В России пока не принято чистить зубы каждый раз после еды, обычно нет возможности и такой привычки. Но если вы не хотите, чтобы зубы подвергались воздействию бактерий в течение всего дня, пользуйтесь специальной жевательной резинкой и/или зубными нитями. Это не идеальный выход, но позволит лучше сохранять здоровье зубов.

Правильная техника чистки зубов

Чтобы чистка была эффективной, важно не только чем, но и как вы чистите зубы.

Основные правила:

• Держите щётку под углом примерно 45° к линии дёсен.
• Двигайтесь от дёсен к краю зуба, как бы «сметая» налёт.
• Движения щетки – вертикальные.
• Не давите на щётку — движения должны быть мягкими и выметающими.
• Очищайте тщательно все поверхности: внешние, внутренние и жевательные.
• Проверяйте языком после чистки, не остался ли где налет.
• Очистите его, если нашли.

Подбор щетки и пасты лучше делать индивидуально, с учётом состояния полости рта, чувствительности зубов и десен. Рекомендуем посоветоваться со стоматологом.

Частые ошибки при чистке зубов

Даже при регулярной гигиене многие допускают ошибки:

• чистят зубы слишком быстро;
• сильно давят на щётку;
• используют неподходящую пасту;
• не вычищают межзубное пространство;
• редко меняют зубную щётку.

Эти мелочи незаметны сразу, но со временем приводят к проблемам.

Почему важно посещать стоматолога

Даже идеальная домашняя гигиена не заменяет профессиональный осмотр и чистку. Стоматолог:

• выявит кариес на ранней стадии;
• оценит состояние дёсен;
• подберёт средства ухода именно для вас;
• проведёт профессиональную гигиену и удалит зубной камень.

Если вы хотите сохранить здоровье зубов и избежать серьёзного лечения в будущем, запишитесь на приём к стоматологу в нашем медицинском центре. Регулярные осмотры и правильный уход — лучший способ сохранить красивую улыбку надолго.